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平日里因为工作、学习等各种原因

总是久坐在房间里、办公桌前

再加上天气炎热只想待在空调房里

喝一口肥宅水、吃一口冰淇淋

你有多久没出门锻炼了？

在咱们生活的市区里

就有不少棒棒哒免费锻炼场所

大家一起出出汗，健康排毒，强化体质

运动，从现在开始~

畅行绿道，感受森林城市之美

市区里有不少路段都铺设有好看的绿道

长长的绿道，分成多个区域看

每一处都有它独特的美丽

在这里慢跑或骑行都是非常棒的哦！

东堤横路绿道

绿树成荫的绿道真的是锻炼的绝佳场地

在这里沿江慢跑，迎面吹着徐徐江风

跑完步不要立刻停止脚步

东堤横路的绿道离风采楼非常近

还可以到那边散步赏景哦~

东河绿道

沿东河绿道锻炼

隔江而望对面的百年东街

好看的骑楼风格建筑映入眼中

夜晚出来慢跑，对岸灯火亮起

五彩的光与江水倒映成美丽的亮色~

图：收藏阳光

小岛至海关段绿道

蓝天拥抱着白云，沿路绿植葱郁

不仅有造型好看的石雕

还有许多石凳供人休息

慢跑呼吸间，在夏天感受清新的味道

五里亭绿道

沿五里亭绿道慢行

可途经五里亭大桥和帽峰公园

相较闹市位置的绿道

这里更适合喜欢安静的人

晨起到这跑步，心情舒畅，分外享受~

沙湖绿道

享受自然和谐、空气清新

当然不能错过沙湖绿道！

高大的树木，平缓的道路

仿佛是走进了城市里的童话森林~

百旺路绿道

沿百旺路绿道骑行

可见龙洲岛像是一艘巨船立在江中

附近高楼林立，与江岸、江水相互交织

闲时不妨约上三五好友

到这儿慢跑锻炼，欣赏这江边的美丽画卷~

漫步公园

城市公园不仅环境优美

每走一处都是赏心悦目的景色

且是散步和锻炼的好去处

森林公园

森林公园里也有适合锻炼的慢行步道

但是坡度较陡，不适合骑行

慢慢行走在山道上

绿树密集，空气非常清新

这纯天然的自然氧吧，来过就会爱上~

图：收藏阳光

中山公园

公园里宽阔的广场时常有人

练太极剑、跳广场舞、玩滑轮……

累了还能到古朴雅致的中山亭休息

或者到风度书房中

一边看书，一边欣赏窗外的绿色鲜植

西桥公园

石道上架起竹篱笆，道路两旁绿植茂盛

给公园增添了别致的田园气息

配备齐全的健身器材

更是方便的游人在赏景的同时

在美景中锻炼身体~

帽峰公园

说到健康锻炼

当然不能缺少帽峰公园！

沿着帽峰公园的登山道路一路往上

规整的阶梯让你不用担心道路的泥泞

夜晚，宽阔的广场上还有舞者们活跃的身影

韶州公园

沿着石道走在公园里

欣赏诗情画意的古典美景

累了可以在揽月亭里歇歇脚

或者踏上石桥俯瞰清凌凌的水面放松心情

还有色彩鲜艳的儿童游乐区

非常适合带孩子走走哦~

图：快乐永恒

广场健身

健身广场上可以进行众多不同的运动项目

约上朋友一起来锻炼

在夏天挥洒活力的汗水

西河全民健身广场

健身广场想必是居住在附近的市民

非常喜爱的锻炼场所！

这里有超大的篮球场

热血少年跑动间充满青春气息

树荫下的蓝色跑道也深受锻炼者的欢迎哦~

东河（启明路）全民健身广场

篮球场、乒乓球台、跑道

以及各式健身器材满足市民的多样健身需求

夜晚，这里更是散步的绝佳选择

沙沙的凉风在这里拂过树枝

更是吹散了一天的闷热~

积极锻炼，强身健体

运动让你更有活力~

夏天，一起来燃烧卡路里吧！

夏季锻炼小贴士

1、夏日最高温度是从上午10点到下午3点，此期间尽量减少外出锻炼。

2、夏季运动出汗会格外多些，盐分丧失量大，遵循少量多次原则，补充水分。

3、运动后毛孔处于扩大状态，不宜急速降温，突然的冷刺激容易引起疾病。

来源：韶关新闻网