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【二十四节气】今日立冬

媒体:微信公众号  作者:内详
专业号:巍山县林草局 2023/12/30 9:45:27

【二十四节气】今日立冬

云南政协报 2023-11-08 18:50 发表于云南

 

二十四节气之立冬

2023年11月8日

癸卯年农历九月二十五

迎来二十四节气中的第十九个节气

——立冬

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寒风入城悄无声,秋韵尚存已立冬。
不知不觉,又走过了一季岁月。
我们一觉醒来,秋风始老,细雨未霜,今宵却较昨宵寒。
带着一抹残暖,冬天的第一个节气到了。
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- 立 冬 由 来 -
《月令七十二候集解》有载, “立,建始也;冬,终也,万物收藏也!”
立冬,代表着冬季开始,万物收藏,规避寒冷。
古人会在这个季节用占卜的方法看冬天的冷暖,如“立冬晴,一冬凌(寒冷);立冬阴,一冬温(暖冬)”。
立冬后,万物饱经风霜而愈益温厚,新的季节即将到来,人生也开启了新的篇章。
- 立 冬 三 候 -
伴随一丝浪漫的凉意,万物开始收藏,
于是,立冬便有了三候。
一候·水始冰
立冬时分,天地愈渐寒冷,地面霜露始结为冰。
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二候·地始冻
寒气愈冽,冷风侵袭,早晚温差巨大,地面开始上冻。
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三候·雉入大水为蜃
立冬后,野鸡一类的大鸟便不多见,而海边却可以看到外壳与野鸡的线条及颜色相似的大蛤。
所以古人认为,雉到立冬后便变成了大蛤。
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- 立 冬 习 俗 -
春生万物,始落飘零,立冬以后,万物收藏。
每个节气都有自己特定的习俗,立冬也不例外。
  • 迎  冬
古有谚语:“立冬补冬,补嘴空”。
过去是个农耕社会,劳动了一年,利用立冬这一天要休息,顺便犒赏一家人的辛苦。
古时天子也有出郊迎冬之礼,并有赐群臣冬衣、矜恤孤寡之制。
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  • 贺  冬
贺冬亦称“拜冬”,在汉代即有此俗。
东汉崔定《四民月令》:“冬至之日进酒肴,贺谒君师耆老,一如正日。
到了这一天,人们更换新衣,庆贺往来,一如年节。
  • 补  冬
立冬后,草木凋零,蛰虫休眠,万物活动趋向休止。
人类虽没有冬眠之说,但民间却有立冬补冬的习俗。
在南方,立冬人们爱吃些鸡鸭鱼肉,补充体能,台湾街头的“羊肉炉”和冬令进补餐厅也会高朋满座;
在北方,大家则更爱吃饺子,一家人围坐一起,吃着热气腾腾的饺子,尽扫一年疲惫,瞬间元气满满。
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- 立 冬 养 生 -
立冬后,人体的阳气随着自然界的转化而潜藏于体内,代谢也相对缓慢。因此,立冬养生着眼于“藏养”。
为了预防疾病的发作或加重,要从饮食起居、身体精神全面入手,才更能达到效果。
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  • 预防「五寒」
1. 防鼻寒——晨起冷水搓鼻
每天早上或者外出之前用冷水搓搓自己的鼻翼。每天早晚用冷水洗鼻有利于增强鼻黏膜的免疫力。
2. 防颈寒——穿立领装挡风寒
穿立领装不但能挡住寒风,还能避免头颈部血管因受寒而收缩,对预防高血压病、心血管病等都有一定好处。
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3. 防肺寒——喝热粥散寒
风寒感冒是冬日最常见的毛病。症状较轻的,可喝热稀粥后上床盖被,出小汗而愈。
4. 防腰寒——双手搓腰暖肾阳
双手搓腰有助于疏通带脉及膀胱经和固精益肾。具体的做法是:
两手对搓发热后,紧按腰眼处,稍停片刻,然后用力向下搓到尾椎骨。每次做 50 - 100 遍,每天早晚各做一次。
5. 防脚寒——时常泡脚加速循环
泡脚对于气血不通手脚冰凉者有很好的缓解作用,立冬以后多泡脚,远离疾病常欢笑。
不过足浴也不能瞎泡,也有一些要注意的事项:
① 温度,水温最好 40℃ 左右; 
② 深度,水淹没踝关节处;
③ 时间,每次浸泡 20 - 30 分钟,不时添加热水保持水温;
④ 按摩,泡足后擦干用手按摩足趾和脚掌心 2 - 3 分钟。
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  • 多食「三类」
立冬后,要少食生冷,宜食用一些滋阴潜阳,热量较高的膳食为宜。多吃新鲜蔬菜,避免维生素缺乏。
1. 红薯
《本草纲目》:补虚乏,益气力,健脾胃,强肾阴,功同薯蓣。
红薯能供给人体大量的黏液蛋白、糖、维生素 A 和维生素 C,具有补虚乏,健脾胃、强肾阴及暖胃、益肺等功效。
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2. 大白菜
性味甘平,具有疏风解表、润肺止咳、清热去烦、调理胃肠、通利小便、解毒消肿等多种功效。
3. 羊肉
《别录》中记载:“主缓中,虚劳寒冷,补中益气,安心止惊。”
寒冬吃过羊肉,冰冷的身体就会立刻温暖起来。
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- 立 冬 寄 语 -
年华此行,一路向寒,冬天来了,春天还会远吗?
人生在世,总是一半风雨一半晴,四季轮回才是人生常态。
冬是冷的,但一粥一饭是暖的;笔是凉的,但一字一句是真的。

 

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来源:网络综合

编辑:吴菀溶

二审:张莹莹

终审:丁观有

 

 

    

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