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家庭野炊，乐也融融。

市民登山锻炼身体。

结伴快乐骑行。

音乐爱好者在公园吹奏乐曲。

孩子们假日在河边写生。

儿童在游乐园玩乐。

茂名网讯 随着经济持续发展，生活水平不断提升，休闲已经成为许多市民生活的一种常态。“休闲”并不止于玩，它的意义更在于让人们在紧张的工作之余，身心得到放松，恢复脑力、体力，维持身体安康和谐，畅享更高品质生活。

近五年来，茂名市持续推进城市建设与管理，公园建设不停步，绿道建设舒适、便民，城乡各处都有场地和健身设施，助力全民休闲健身与活动，同时，全域旅游开启新篇章，颜值+魅力双提升，茂名从油城变“游”城。很多市民都表示，他们会在闲暇时光，走到家门口的公园散步、跑步，到绿道骑行，在休闲中运动，在运动中休闲；或者呼朋唤友一起到郊外公园进行各种活动，“叹”一下新鲜空气，放松身心；或者更远一点，驱车外出看茂名的山、茂名的海，开展野餐、露营，感受“山海并茂好心闻名”的魅力……茂名人们的休闲生活仿佛打开了一个新天地，越来越精彩纷呈。

各式休闲运动，强身健体

走马茂名，会看到每天无论哪个时间段，公园、绿道、广场或者小区里都有市民在进行着各式休闲运动。散步、慢跑、骑行者的身影越来越多；跳广场舞、街舞、体育舞蹈的从容而欢快；打太极拳的优柔淡定；玩各种球类如篮球、足球、排球、羽毛球、乒乓球的充满激情；玩轮滑、滑板的尽享速度与激情；无论冬夏，游泳池都有畅泳者，还有练瑜伽、放风筝、跳绳、玩呼啦圈……在余暇时间里，越来越多茂名人喜欢采用各种运动方式，享受着休闲运动给自身、给家庭、给工作和生活带来的无限乐趣。

“骑行可以看不同的风景，与大自然亲密接触，这与坐小车里的感受是不一样的，微风拂面，阳光洒在身上，鸟儿鸣叫，都能一一感受到。”爱好骑行的邓女士说。在骑行中，她休闲健身、消遣娱乐两不误。

2019年，邓女士开始喜欢上骑行，至现在已和她的骑友一起行遍了茂名城乡各地，最远的骑行达两百多公里。平时她喜欢在公园、绿道骑行，一到周末或者节假日就骑行到高州、信宜、电白等地。“骑车健身，运动中分泌的多巴胺让我很轻松愉快，所以乐此不疲。另外每完成一次远方的旅途，都是一种征服，很有成就感。”她开心地说。

90后年轻人小杨回到茂名工作不到5年。他基本每天早上6点都到人民广场跑步。他说，早上的空气很清新，跑步很减压，这样一天工作都有了精神。在这里他看到很多人在锻炼，跑步、跳舞、打太极的人都有，还有一些人唱歌，拉二胡。“这里晨练的氛围非常浓厚。”他说。

美丽公园绿道，助力全民健身

近年来我市全民健身蓬勃开展，每年开展“体育节”“全民健身日”“全民健身徒步节”“龙舟邀请赛”“南粤幸福活动周”“市长杯”足球赛等群众体育品牌赛事活动，成效显著，平均每年组织大型全民健身活动20多项。据市文广旅体局相关数据显示，我市体育人口比率不断提高，全市经常参加体育运动的人数达250多万人。在体育设施方面，我市打造“运动就在家门口”的健身环境，形成了区、镇、行政村、自然村四级公共体育健身设施网络；建成城区“15分钟健身圈”以及农村社区“20分钟健身圈”。

运动逐渐深入了寻常百姓家，成为群众休闲生活的日常。在家门口的各个综合性公园和绿道成为市民休闲运动的绝佳场所，辐射带动周边全民健身。

近年来，我市持续加大公园建设力度，公园建设数量不断增多，面积不断扩大。如中心城区，除了已有的新湖公园、江滨公园、春苑公园、南香公园、茂名森林公园、市民公园等，露天矿生态公园、上宾体育公园、小东江生态公园、红旗公园、官渡公园、站南公园、钟鼓公园等等公园投入使用，还有乙烯小游园、新华南小游园、官山小游园、为民路小游园、双山憩园等众多小游园，向市民提供多层次的休闲便利，让市民在家门口就能逛公园。

好心绿道的建设，也为茂名人们的生活注入一股斑斓的亮色。2020年春节前,茂名好心绿道一期完成!它的出现惊艳了许许多多茂名人，大家纷纷前往慢游拍照打卡。目前，好心绿道二期正在施工中。

如今，越来越多市民在进行休闲运动都青睐于选择公园、绿道。

打羽毛球锻炼。

休闲郊游，共享生态文明。

摄影爱好者在海边创作。

年轻人在大自然放飞自我。

在泳池里畅游。

市民在好心绿道慢跑。

在街边休闲下棋。

多彩休闲活动，愉悦身心

公园、绿道不仅可以让大家畅快地进行各种休闲运动，也为市民开展丰富多彩的休闲活动提供了有利的场所。生日聚会、遛娃、野餐、下棋、绘画、写生、摄影、吹拉弹唱……这些或有趣的或安静的或文艺范的休闲活动，极大地愉悦了人们的身心。

“我们改去官渡公园了！”原本计划在家为孩子搞一个生日聚会的魏女士临时把地点改为官渡公园。因为这个公园有更加开阔的场地、更多适合孩子们玩乐的设施，孩子们玩得更尽兴。她告诉记者，“现在我们的活动范围扩大不少了。2010年我刚搬到西粤南路的时候，要到文化广场散步健身，2011年南香公园投入使用，这里成了我们主要的活动场所，现在又有了官渡公园、站南公园，选择更多了。”

去年11月，南香公园新建3座观景休闲凉亭。如今，在草坪上的亭子里每天早上都传来阵阵乐声。10多名音乐爱好者聚在一起玩音乐，有二胡、非洲鼓，还有人指挥、唱歌……他们既愉悦了自己，也通过音乐感染了许多散步休闲的市民。

文化广场，音箱、大歌词本、麦克风，大家围着唱起歌来认真又起劲。广场、公园户外K歌在我市成一道独特风景线。参与唱歌的刘大姐告诉记者，他们退休了就聚在一起唱歌，在唱歌时，不仅身心愉快，还能增强自身免疫力。同时，把自己融入大集体中，不仅能排解孤独、陶冶情操，而且能锻炼心肺功能、延年益寿。“唱完了，我们就聊聊天，大家有说有笑，生活多美好啊。”

近年来，露天矿生态公园各景点设施不断完善。一处休闲座椅，一处健身设施，一个小小的休憩凉亭，一处绿意满满的环湖路，所有都是那么的舒适、便民！在这里，找一处开阔之地，摆下野餐垫，席地而坐，亲朋好友共聚热聊，多好！生态公园内，美景处处，蓝天、白云、红花、绿树、夕阳、鹭鸟，更兼绿如翡翠的湖水，最适合拍出高格调的美照，摄影爱好者们都非常惊艳此处的存在。露天矿生态公园成为市民周末假日进行各种休闲活动的好去处。

花式全域旅游，放飞心灵

茂名北有高山草甸、原始森林，南有浩瀚大海、百里沙滩、千年渔港，是一座拥有全地形特征的生态城市，可观、可赏、可游、可玩之处比比皆是。在周末或者节假日，除了到公园、广场、绿道活动，越来越多市民选择外出看看茂名的山、茂名的海，丛林、山峦、云雾、星空、沙滩、海浪……每一桢都是绝美画卷。领略了自然景观，还可以到各大乡村振兴示范点，感受美丽新农村的建设成果，体验茂名的发展。

近年来，我市乡村旅游遍地开花。去年，市民郭先生在乡村旅游中喜欢上露营，足迹遍及了电白罗坑鹅凰小镇、高州平云山、百花顶，信宜木枯湖。他说他喜欢亲近大自然，扎帐山野，短暂脱离忙碌的生活节奏，和一帮朋友呆在一起，露营、野炊、仰望星空，享受一翻静谧祥和的生活，很有意思，很放松。在每一次度假中，他都深刻地感受到茂名旅游的变化，越来越多地感受到家乡的美。

“我们有一个计划就是，乘坐城际公交、旅游公交专线到茂名各区、县级市，细看茂名各地的变化，切实体验慢生活。”市民李小姐说，“这几年越来越爱茂名，觉得变化很大。”在山城信宜长大的她，近来喜欢到海边玩，她说，“现在茂名的海边比以前更美了。可以沿着海边栈道走，欣赏海景，玩各种各样的游戏，在这里有细软的沙滩和阵阵海浪声，这样的环境，人和大自然是有交流的。”

文/茂名日报社全媒体记者 冯小飞

图/茂名日报社全媒体记者 岑稳

编辑：林奕余

初审：许泰

终审：张  越